每天一把坚果就能降低个体患多种疾病的风险【9499www威尼斯】

发布时间：2025-07-04 12:31:01 丨 浏览次数：708

近日，一项刊出在国际杂志BMCMedicine上的研究报告中，来自帝国理工学院和挪威科技大学的研究人员通过展开大量的分析研究找到，每天摄取最少20克坚果需要减少个体患心脏病、癌症和其它疾病的风险。研究者对当前很多研究坚果摄取和疾病风险之间关系的文章展开分析找到，每天20克（相等于一把坚果）坚果就需要减少个体将近30%患冠心病的风险，15%的患癌风险以及22%的早死风险。同时每天最少20克的坚果摄取还需要减少个体约50%的因呼吸系统疾病丧生的风险，以及约40%患糖尿病的风险，当然研究者认为，目前还缺少大量数据来阐述这些疾病和坚果摄取之间的关联。文章中研究者对早已公开发表的29项研究展开了综合性分析，其中牵涉到819000名参与者，还包括多达1.2万例冠心病、9000事例中风、1.8万例心血管疾病和癌症以及多达8.5万例丧生病例。

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